Wer bin ich, wenn ich älter werde? - Solo-Folge #72

00:00:00: Ich hatte gestern so ein Gefühl und so einen Gedanken, und habe gedacht darüber möchte ich eigentlich meine Podcastfolge machen.

00:00:06: Und dann ist da so viel in meinem Kopf passiert geboren aus einem Gespräch was ich gestern morgen mit Freundinnen hatte.

00:00:13: und heute Tag später sitze ich hier und spreche drüber über ein Thema das wir alle Scheiße finden nämlich älter werden.

00:00:21: Das ist ja ein Thema womit wir irgendwann konfrontiert sind und denken achso Ach, das meinen die Leute.

00:00:28: Wenn es heißt älter werden!

00:00:30: Du beschäftigst dich als junger Mensch natürlich überhaupt nicht damit?

00:00:32: Findest du's noch ganz witzig?

00:00:33: Ich weiß noch, dass ich als jungermensch dachte, ah, vielleicht ist ja auch ganz toll wenn man dann so Faltencreme benutzt und so... Ja bis zu dem Moment wo du die ersten Falten im Gesicht hast und denkst, ja okay und irgendwann und das ist eben das Thema was ich in meinem Freundeskreis jetzt so besprochen hatte.

00:00:47: Irgendwann kannst einen richtig tauch machen und auch richtig verzweifeln lassen Hätte vor ein paar Tagen oder vor so ein, zwei Wochen eine Freundin die damit ganz doll mit einem bestimmten Thema gehardert hat.

00:00:59: Nämlich zum einen das Gefühl hatte ihr Körper ist nicht mehr schön und ich seh das zwar überhaupt nicht so, überhaupt nicht!

00:01:10: Aber sie hat das Gefühl ich kann mich nicht mehr im Spiegel angucken weil ich es nicht mehr schon finde.

00:01:16: Und gestern morgen hab ich mit Freunden ein bisschen Sport zusammen gemacht, so wie wir das manchmal machen.

00:01:22: Auch gerade bei dem Thema Wir werden älter und fühlen uns nicht mehr sowohl.

00:01:26: Und dann ist es irgendwie so schön und sowohlton wenn man So ein kleines Ritual hat und sich ab und zu mal zusammentrifft und ein bisschen an der Luft bewegt oder was Schönes zusammen macht.

00:01:35: und er hatte eine eben davon erzählt dass sie ne Nachbarin gesehen hat die wirklich sehr doll verändert war im Gesicht weil sie viele Prozeduren hinter sich hatte und weil sie glaube ich auch schon vieles hat machen lassen.

00:01:48: Und das hat meine Freundin so beschäftigt, weil sie sagte irgendwie was ist denn der Sinn daran?

00:01:53: Auch Sie wünscht sich natürlich dass man in sein Gesicht guckt und es noch schön findet.

00:01:59: Aber manchmal ist der Kampf natürlich auch verloren bzw vielleicht ist es sinnvoller gar nicht erst in diesen Wettbewerb zu gehen, dass man noch so aussehen möchte wie vor zehn Jahren.

00:02:11: aber das ist eigentlich heute gar nicht das Thema sondern es geht wirklich so darum wer sind wir denn wenn wir eben nicht mehr jung und schön sind.

00:02:18: Ich glaube, das beschäftigt viele in meinem Umfeld gerade sehr – mich auch immer mal wieder!

00:02:24: Manchmal kann man wirklich wahnsinnig traurig darüber werden, weil ja alles vergänglich ist.

00:02:28: Wenn wir bis zum Ende denken, dann sind wir uns unser ganzes Leben natürlich vergänglig.

00:02:33: Und es kann halt so wehtun, wenn du dich nicht mehr schön fühlst oder wenn du nicht mehr gesund bist.

00:02:38: bei meinem Supersportlerfreundeskreis Die eine Beachvolleyballerin kann aber nicht mehr Beachvolly bei spielen, weil der Rücken jetzt kaputt ist.

00:02:45: Und das macht natürlich auch Spaß wenn du dich bewegen kannst und es ist einfach richtig ätzend!

00:02:51: Wenn der Körper nachlässt und wenn der Körper so viel Zipperlein hat wie man's früher so gesagt hat ne?

00:02:59: Das kann man natürlich nicht ändern und Schmerzen sind immer ätzende.

00:03:02: Aber bei Schmerzens zum Beispiel ist es ja auch ganz ganz entscheidend Wie wir mit dem Schmerze umgehen ob wir den schmerz annehmen und uns ablenken.

00:03:10: Da gibt es Studien, dass Menschen die aktiv eine Ablenkung hatten, indem sie einen romantischen Film gesehen haben.

00:03:17: Dass sie weniger Schmerzen empfunden haben.

00:03:19: Das heißt, Schmerzwahrnehmung hat ganz viel mit unserer Psyche zu tun und dem Fokus sehen wir auf Schmerz legen Und schräg-strich auch auf diese Themen wie das älter werden Die Vergänglichkeit der eigenen Schönheit und Attraktivität.

00:03:33: Ich habe bei diesem Gespräch gestern und deswegen wollte ich unbedingt diese Podcastfolge jetzt machen.

00:03:38: Ich hab meine Freundin angeguckt.

00:03:40: Ich lieb die natürlich für ganz was anderes.

00:03:43: Als Außenstehender guckt man ja nicht jemanden an und denkt, Einglück ist es meine Kollegen oder einglückt mir nicht mit der befreundet weil sie ist so schön!

00:03:50: Sondern man denkt sich ich verbringe gerne Zeit mit der Person Und sowas alleine ist ja so viel wertvoller als wenn die Falten weg wären.

00:03:59: Als außenstehnener kann man das so sehen aber bei einem selber macht einem das so groß zu schaffen.

00:04:03: Genau und das war so mein Gedanke, dass ich dachte.

00:04:05: Ich möchte gerne über dieses Thema sprechen.

00:04:07: Ich habe darüber viel nachgedacht weil mich auch viele Leute darauf ansprechen.

00:04:11: Ich hab das wunderschöne Buch von Elke Heidenreich gelesen.

00:04:13: Altern dazu sage ich nachher noch was.

00:04:16: Und ich habe so das Gefühl Gemeinschaft und ein positiver Blick hilft mir in trüben Zeiten wenn ich mal irgendwie damit Struggler dass sich die Dinge ebenso stark verändern Dann ist es vielleicht etwas, was euch genauso gut tut.

00:04:33: Und dann habe ich gemerkt dass das so ist weil ich nämlich gestern erst bei Instagram den Aufruf gemacht habe schreibt mir doch mal eure Gedanken dazu Was macht euch am meisten zu schaffen und was hilft euch dabei beim Thema älter werden?

00:04:48: Und da kamen so viele, so viele tolle Nachrichten.

00:04:51: So viele schöne E-Mails!

00:04:53: So viele kurze Nachrichten über Instagram, dass ich dachte okay es ist auf jeden Fall ein Thema was uns alle beschäftigt, was nicht nur mich beschäftigt und es gibt auch viel ehrliches zu sagen und viel Schönes auszutauschen.

00:05:05: Ich werde euch in dieser Podcastfolge auf jeden fall ein paar Sachen sagen mit denen ich Struggler die mir schwer fallen rund um dieses thema ganz persönlich erzählen, die mir helfen.

00:05:19: Und natürlich das Teilen was ihr mir geschrieben habt.

00:05:21: Schön dass ihr da seid!

00:05:23: Viel Spaß mit dieser Folge.

00:05:26: Willkommen im Podcast MW.

00:05:28: Marlene.

00:05:28: Wie gelingt das Leben?

00:05:30: Diese Frage stelle ich mir oft.

00:05:32: Mein Name ist Marlene Lufen und gemeinsam mit euch suche Ich nach Antworten.

00:05:37: Als ich vierzig geworden bin habe ich auf meine Augen geguckt irgendwann dachte Da ist ja wie so eine Falte dazu gekommen.

00:05:45: Die Augen waren da nicht mehr so natürlich jung und dachte mir, okay jetzt hast du immer gehört man kriegt irgendwann Falten, jetzt haste die ersten Falten!

00:05:54: Das fand ich auch nicht so toll.

00:05:55: dann habe ich immer irgendwie gedacht Ich muss an meinem Gesicht ein bisschen rumziehen Und wenn ich es nur in die richtige Stelle ziehe Dann ist das wieder wie vorher oder gefällt's mir besser.

00:06:04: Und dann natürlich irgendwann, als bei mir viele Dinge sich verändert haben in meinem Leben und die Minupause so krass von einer Sekunde auf die andere förmlich kam.

00:06:13: Da hatte ich das Gefühl mein ganzer Körper sackt irgendwie nach unten, die Haut am Hals, mein Gesicht... Die Haare wurden dünner

00:06:20: usw.,

00:06:21: da habe ich wirklich eine Zeit lang gedacht, dass kann doch jetzt nicht sein!

00:06:24: Also schlimm eigentlich, dass man so denkt aber was hat man denn dann vom Leben wenn man es so aussieht?

00:06:30: wenn die Familie auseinandergebrochen ist und man jetzt nichts mehr von dem hat, was man so geliebt hat oder was man schön fand.

00:06:35: Und wofür man dachte geboren worden zu sein?

00:06:38: Oder ... Was man dachte dass das eigene Leben ist mit all der Jugendlichkeit, die wir ja haben.

00:06:43: So kommen wir auf die Welt.

00:06:43: Wir sind alle jugendlich!

00:06:44: Wir haben alle irgendwie Die gleichen Erlebnisse.

00:06:47: Du kommst irgendwo hin Dein erster Job du bist immer die jüngste Du guckst auf die anderen die dann schon dreißig vierzig fünfzig und noch älter sind und denkst naja das sind halt so alte Leute Jeder macht ja die gleiche Erfahrung, dass du dann irgendwann eben nicht mehr zu den Jungen gehörst sondern zu den Älteren.

00:07:03: Und damit geht ein Her, das man anders aussieht, dass man auch sich anders fühlt.

00:07:10: aber da will ich auch eine Einschränkung machen weil ich glaube wir können tatsächlich einfach nur über unseren Lebenswandel ganz viel von dem Gefühl uns kreieren was wir eigentlich hatten als wir jünger waren.

00:07:26: Ich bin auch kein großer Fender von, wenn man jetzt ganz früh anfängt sich Gedanken über die Rente zu machen.

00:07:31: Bin jetzt Mitte fünfzig und in meinem Freundeskreis ist das wirklich schon Thema.

00:07:35: Und manche haben jetzt tatsächlich schon die ersten Schritte eingeleitet und ich für mich habe überhaupt nicht das Bedürfnis – ich weiß gar nicht ob ich aufhören möchte zu arbeiten.

00:07:44: Ich glaube dass mir das gut tun wird, wenn ich immer irgendwie eine Aufgabe habe der Gesellschaft bin oder eines Teamsbin mich einbringen kann, selber kreieren kann.

00:07:55: Ich hab schon immer den dran gehabt irgendwie selber zu schaffen so wie ich das jetzt auch mit dem Podcast mache und ich hoffe dass mir das nie verloren geht da sich das einfach weitermache.

00:08:04: meine Mama hat mal vor vielen Jahren schon gesagt dass sie sich eigentlich total gut fühlt und dann geht es irgendwie im Flur am Spiegel vorbei und kriegt einen Schreck weil sie dann sieht ach du je ich bin ja eine alte Frau Aber sie fühlt sich noch total jung.

00:08:18: Und das ist ja total kostbar, wenn man dieses Gefühl irgendwie hat und durchs Leben geht und denkt eigentlich bin ich für mich noch jung und ich fühle mich noch gut.

00:08:26: Aber manchmal fühlt man sich eben nicht mehr so gut.

00:08:29: Das ist der Blick in den Spiegel, dass der Körper, der sich verändert aber zum Beispiel auch die Schmerzen, die man hat.

00:08:38: also ein schöner Tag ist.

00:08:39: Ich werde morgens wach und mir tut irgendwie keins meiner Gelenke weh.

00:08:43: bei mir.

00:08:43: Es ist oftmals die Hüfte dir irgendwie Schmerzt, wenn ich da nicht immer was dran mache.

00:08:47: Wenn ich nicht immer dafür sorge dass die Hüfte gedehnt ist und gekräftigt ist und der Hüftbeuger beweglich bleibt und was nicht alles dann habe ich irgendwann eine Entzündung in der Schulter gehabt.

00:08:58: Die begleitet mich jetzt auch schon ein paar Jahre Und deswegen ist eigentlich im Guten Morgen schon alleine der wo Ich Nicht mit Schmerzen aufwache.

00:09:07: Jetzt hab ich gar nicht vorgehabt die ganze Zeit über den Verfall zu sprechen, über alles negative.

00:09:13: Weil mein ursprünglicher Gedanke ist eigentlich ein anderer gewesen.

00:09:16: Da komme ich jetzt mal zu.

00:09:18: also wir haben gestern zusammen Sport gemacht wie ich das öfter mit meinen Kölner Freundinnen hier mache.

00:09:22: es wirklich total schön.

00:09:24: Es hat sich so in der Corona-Zeit irgendwann entwickelt und ist so erhalten geblieben.

00:09:29: ab und zu.

00:09:30: wenn wer auch immer Zeit hat kommt halt dazu.

00:09:33: Dann verabreden wir uns von der WhatsApp-Gruppe und dann treffen wir uns zu machen wie so ein bisschen, naja Bauchbeine pro Übungen.

00:09:39: Wie so ein kleiner Zirkel.

00:09:40: jeder schmeißt seine Übung rein und dann wird die jeweils vierzig Sekunden gemacht und dazwischen quatschen mal ganz viel und es geht einem immer gut.

00:09:47: wenn ich nach Hause fahre geht's mir immer besser als vorher weil es halt total schön ist sich zu bewegen.

00:09:52: aber es ist halt mindestens so schön mit anderen zu quatsch'n und zu lachen und ja einfach das Leben zu genießen.

00:10:03: Und meine eine Freundin hatte mir erzählt, dass sie ne Nachbarin getroffen hat und richtig so ein bisschen erschüttert war.

00:10:09: Weil die sehr stark sich verändert hatte also sehr stark operiert war und so.

00:10:14: Sie hat sich die Frage gestellt ob die wohl jetzt glücklicher ist?

00:10:18: Also so einer Entscheidung was machen zu lassen muss ja jeder wirklich individuell machen.

00:10:22: aber meine Freundin sagte eben ich weiß nicht ob die noch so glücklich ist wie vorher weil sie einfach ganz komisch aussieht.

00:10:30: Und da möchte ich gleich mal vorne weg schicken, möchte ich... Also da mache ich mich selber jetzt frei davon darüber zu urteilen.

00:10:38: Ich bin ganz ehrlich, ich habe das früher gemacht als meine ersten Menschen in meinem Umfeld!

00:10:43: mit Botox angefangen haben.

00:10:45: Ich weiß, dass ich irgendwann mal dachte was ist das denn?

00:10:47: und fast so innerlich geschmunzelt habe ja?

00:10:50: Und dann fand ich mich selber irgendwann nicht cool!

00:10:53: Es ist einfach nicht schön wenn man sich erhebt über jemanden und meint man macht es besser, wenn man irgendwie die Entscheidung vielleicht anders getroffen hat.

00:11:01: Heutzutage weiß ich weil auch bei mir Dinge nicht immer ganz rund gelaufen sind in meinem Leben.

00:11:06: Ich hab ja keine Ahnung was die Frau vielleicht für Probleme in ihrem Leben hat warum sie dachte, dass ihr besser geht dass du das machen lässt oder den und den Eingriff macht.

00:11:16: Ich bin ja auch nicht frei davon, dass ich mich auch ein bisschen nachhelfe.

00:11:20: wie gesagt im Gesicht nicht weil ich da einfach viel zu viel Schiss habe aber das hatte ich schon mal erzählt so'n Radiofrequenz-Niedling auch im Gesicht Das ist eher so.

00:11:28: man zerstört seine Haut und guckt dann dass sie sich wieder zusammenfügt und wieder verheilt hat man eigentlich so ein ganz straffes Gefühl, strafferes Gefühl.

00:11:39: Strafen nicht gerade!

00:11:41: Aber etwas strafferes Gefühl.

00:11:43: und ich habe einmal mir durch Kriolipolyse den Bauch ein bisschen weg eisen lassen.

00:11:51: also das klingt so dramatisch aber du kriegst wie so einen Eispaket auf dem Bauch oder die Stelle wo du empfindest dass da was weg soll.

00:12:00: Das kann man jetzt auch richtig scheiße finden, aber ich erzähle es euch trotzdem.

00:12:03: Ich habe natürlich nicht einen Riesenbauch oder so ... Aber ich hatte innerhalb meiner Figur unter der Teil hier einfach eine kleine Speckwölbung, die ich auch ... Da konnte ich Sport machen und die war irgendwie immer da.

00:12:15: Und mich hat das richtig genervt!

00:12:17: Wenn ich ein Bikini anhatte, dann hätte ich da immer eine kleine speckwanne da unten.

00:12:22: Der sah auch nicht so richtig ausgeglichen aus.

00:12:25: Und tatsächlich, das war irgendwie ne ganz coole Sache bei mir.

00:12:28: Hat das gut funktioniert?

00:12:29: Das war ein Eingriffe, dauert zwanzig Minuten.

00:12:31: Es ist erst mal eiskalt für dreißig Sekunden eine Minute und vier Wochen danach schmilzt ein bisschen so dreißzig Prozent ein paar Fettsälen weg.

00:12:40: Und das hat mir ganz gut getan!

00:12:41: So jetzt wisst ihr was ich habe machen lassen?

00:12:44: Das war eine gute Entscheidung für mich und wer weiß... Ich würde niemals sagen in der Zukunft, ich würde nie irgendwas machen lassen.

00:12:51: Da hab' ich dazugelernt dass sich sowas auch gar nicht so in der Weise aussprechen wollen würde.

00:12:56: dass ich nicht irgendwas Riesengroßes machen lasse, was sich dann vielleicht womöglich bereuen würde.

00:13:01: Aber das muss wirklich jeder für sich selber entscheiden!

00:13:04: Ich kann nur eine Sache sagen... Ich bin froh, dass ich Dinge nicht gemacht habe die mir schon vor fünfzehn Jahren empfohlen wurden.

00:13:11: Wir hatten immer einen geschätzten Schönheitschirurgen bei uns im Frühstücksfernsehen und der sagte immer, ah voll Lufen!

00:13:19: Hier mal so ein bisschen mehr Volumen das wäre gut hier ein bisschen... hier sacken sie schon ab dann rupfen die ja wirklich an deinem Gesicht und du hast selber das Gefühl die Hängebacke ist schon am Südpol angelangt.

00:13:29: Aber ich habe das nicht gemacht, weil ich dachte dann hergut aber was ist denn da?

00:13:33: Du drehst hier oben.

00:13:34: Da kommt oben Volumen und irgendwo wird die Haut ja auch nicht jünger.

00:13:38: Das heißt sie wird wieder abschlafen.

00:13:40: also ich hab es nicht gemacht.

00:13:41: Ich glaube ich würde mich in meinem Körper nicht so wohl fühlen wenn ich so früh schon etwas gemacht hätte.

00:13:48: Und trotzdem weiß ich natürlich nicht wie das ist.

00:13:50: Was weiß ich in fünf Jahren oder in zehn Jahren ob man da nicht mal denkt.

00:13:53: Man muss einen kleinen abnäher irgendwo rein nähen oder so.

00:13:57: Aber jetzt kann ich wirklich sagen und vielleicht auch so ein bisschen diese Erfahrung mit euch aus dem Grund teilen, oftmals ist es eine gute Entscheidung was nicht zu machen.

00:14:07: Ja das würde ich sagen weil ich zu viele Freundinnen auch kenne die etwas haben machen lassen was sie hinterher bereut haben.

00:14:14: Ich habe ne Freundin eine bildschöne Freundin die sich die Augenlieder die Schlupflieder hat machen lassen und die hatte wirklich auch wahnsinnig schöne Augen sehr ungewöhnliche individuelle Augen sehr hübsch, aber die Augen sind halt jetzt nicht mehr so individuell und so besonders.

00:14:31: Und sie hat es tatsächlich bereut und habe ich immer gedacht das ist so traurig.

00:14:34: also weil du kannst es ja nicht zurückdrehen.

00:14:36: Zurück zu dem Gespräch gestern Morgen wir haben einfach so richtig über das älter werden gesprochen und dass es manchmal macht eine manchmal wirklich traurige.

00:14:45: Also man denkt sich warum ist es so?

00:14:47: Warum verändert sich immer alles?

00:14:49: Warum geht Schönheit flöten?

00:14:51: Warum geht Jugendlichkeit einfach weg, ja.

00:14:54: Man weiß es aber wenn man's selber an sich so spürt dann ist das schon manchmal ganz schwer, einfach.

00:15:01: Es ist manchmal schwierig damit umzugehen und jeder hat dann vielleicht seine Methoden.

00:15:07: und mein Gedanke war als ich meine Freundin die darüber sprach dass es ihr auch so schwer fällt.

00:15:13: Ich sehe was ganz anderes in ihr.

00:15:15: Für mich ist sie eine von.

00:15:17: Ich habe eine Hand voll wirklich tolle Freundinnen.

00:15:20: Für mich ist sie ne Person, die was ganz Tolles in ihrem Leben erreicht hat, die zwei wundervolle Töchter hat, Die für andere da ist.

00:15:31: als ein Beispiel In meinem Freundeskreis gibt es alles Mit Kind ohne Kind mit Partner ohne Partner und hier in meinem Körner Freundes Kreis wird wirklich darauf geachtet dass keiner alleine bleibt ja?

00:15:42: Und an Weihnachten wer eben keinen Partner und keine Kinder hat Der wird zum Beispiel bei ihr eingeladen und feiert damit.

00:15:48: Oh, da könnte ich jetzt voll emotional werden!

00:15:56: Das ist ja so viel wertvoller als ein schönes Gesicht als straffer Haut.

00:16:01: Also ich gucke auf die Menschen vor mir auf meine Freunde und denke mir Ich liebe dich ja dafür.

00:16:05: oder ich bin so dankbar für diese Freundschaft weil da ein Mensch es der Empathie hat, der vorbei kommt wenn man vielleicht einen schlechten Tag hat Und das auch was wichtig ist.

00:16:15: also ich möchte ja auch dass dass meine Menschen, meine Kinder, meine Familie, meine Freunde auch die das bei mir sehen.

00:16:24: Was hätte ich davon wenn sie alle denken, ah, das ist ja die Freundin, die beim Fernsehen arbeitet oder die Sohn so aussieht?

00:16:31: Da hat man ja gar nichts von!

00:16:32: Schön, wenn jemand sich mit einem freuen kann, wenn mal was Tolles passiert oder was Toles klappt.

00:16:37: aber darauf basiert ja keine Freundschaft und auch wirklich nicht der Wert eines Menschen.

00:16:44: Ich hab gestern so gedacht, boah wenn doch alle das sehen könnten was man von außen bei Menschen die man gerne hat genau sieht.

00:16:51: Nämlich ein gutes Herz, humorvolle schöne lustige Zeiten, ein gemeinsamer Abend, einen Grillabend jetzt bald in der Sommerrichtig los geht, kleinen Plan machen eine schöne Reise dass jemand da ist ja darauf Lust hat mit dir das zu machen oder der vielleicht wenn man nicht so'n großen Freundeskreis hat aber Das, was man weitergeben kann und das, was sich selber gut tut.

00:17:15: Das ist das, das wertvolle.

00:17:17: Das jugendliche Gesicht, die Strafe, Haut – das ist ja alles nicht so von Bedeutung!

00:17:24: Es ist schwer, es zu verlieren aber für andere Menschen ist ganz etwas anderes bedeutsam.

00:17:29: Und irgendwie muss man sich das vielleicht manchmal bewusst machen wenn man denkt, man ist nur richtig angesehen und geachtet und vielleicht bewundert Wenn man das noch darstellt, kenne ich auch.

00:17:43: Natürlich habe ich mich auch immer irgendwie darüber definiert wie sportlich ich bin und war froh dass ich noch in meine Jeans passe und alle diese Sachen.

00:17:53: Und natürlich sind wir alle eitel und ich möchte auch immer noch gerne meine Jean passen.

00:17:58: aber da man bestimmte Dinge nicht verändern kann.

00:17:59: also Du kannst versuchen fit zu bleiben, du kannst dich gesund ernähren.

00:18:03: Das mache ich alles so weit es geht beziehungsweise soweit ist nicht mein Leben total langweilig und anstrengend macht weil ihr nämlich gar nichts Lustiges und Schönes gemacht habt.

00:18:11: aber ich mache das schon weil's mir halt wirklich gut tut.

00:18:14: Aber also das Leben ist ja für was anderes da.

00:18:16: trotzdem verändern sich eben Dinge Und die musst du akzeptieren.

00:18:20: Ich erzähle euch gleich was mir dann hilft wenn ich einen richtig traurigen Moment habe oder was mir auch am allermeisten zu schaffen macht.

00:18:28: Wir sind ja, das kam mir irgendwie gestern auch noch so der Gedanke.

00:18:32: Weil meine Mama zum Beispiel ... Ihr wisst, dass sie krank ist oder beziehungsweise einfach alt ist.

00:18:39: Manche sind noch super fit mit fünfundachzig und meine Mami ist durch die Demenz, die sie hat, schon ganz schön alt geworden.

00:18:47: Und natürlich beschäftigt man sich damit dem Gedanken, dass da ein Leben kommt und ein Leben geht.

00:18:52: Also wir sind auf der Erde nur ein paar Jahre Und dann sterben wir und dann kommt ein neues Leben.

00:18:59: Das ist seit Jahr Millionen so, das wird bei uns auch nicht anders sein.

00:19:03: aber für einen selber ist es manchmal schwer zu ertragen dass diese Endlichkeit ja da ist und die kommt einem irgendwann ins Bewusstsein.

00:19:11: manche haben sie schon ganz früh Manche haben schon ganz früher Angst vorm Tod.

00:19:15: ich hatte das ehrlich gesagt nicht.

00:19:16: Ich habe es auch heute nicht komischerweise.

00:19:19: Ich möchte nur nicht sterben weil ich noch für meine Kinder da sein möchte und weil ich das Leben total genieße.

00:19:25: Aber es ist auch nicht so, dass ich vor dem Moment Angst habe.

00:19:27: Weil ich mir denke... Es wird dann schon okay sein!

00:19:30: Ich glaube das man dann in diesem Moment spürt, dass es ok ist und worüber ich gestern nachgedacht habe am Ende sind wir ja auch nur ein Teil der Natur.

00:19:39: also wir sind Natur.

00:19:40: Wir gehören genauso wie die Ameisen und die Vögel Und die Bäume und Blumen, Gras Wie all die Lebewesen auf dieser Erde.

00:19:48: So sind wir auch Ein Teil der natur und so wirds passieren.

00:19:52: Mir hilft es zu denken So sehr Abschiedsschwer fällt und so sehr man trauert, wenn jemand geht.

00:20:00: Aber am Ende ist es auch einfach nur der Lauf der Dinge.

00:20:04: Das gelingt mir ganz gut tatsächlich womit ich zu struggling habe.

00:20:11: also körperlich hab ich euch natürlich erzählt diese ganze Nummer mit dem Haarausfall.

00:20:16: Das hat mir schon echt zu schaffen gemacht, weil ich dachte okay wenn die Haare nie wieder so sind wie vorher was wird denn dann?

00:20:21: Da hast du ja fünf Haare auf den Kopf.

00:20:24: das fand ich ganz fürchterlich nacken besonders aber da kommen im Moment wirklich die Haaren.

00:20:29: also die haben sich echt erholt und es tut mir ganz gut trotzdem sind sie nicht mehr ansatzweise so wie früher.

00:20:35: Das habe ich ganz gut akzeptiert.

00:20:37: meine Haut hat sich verändert besonders so am Hals besonders an den Armen und so der denke ich auch manchmal.

00:20:44: Also es gab so einen Schlüsselmoment, als ich auf meine Arme geguckt habe und eine Weile eben keinen Sport gemacht habe.

00:20:49: Warum auch immer ein bisschen krank gewesen, zu viel gearbeitet sich nicht gut gekümmert?

00:20:54: Und dann geht's auch ganz schnell dahin und der Anblick ist wirklich erst mal bitter!

00:21:01: Das haben übrigens auch ganz viele von euch geschrieben dass du die Haut an den Armen, das das irgendwie sich verändert.

00:21:07: Da ziehe ich jetzt für mich das Fazit.

00:21:09: Ich habe relativ früh angefangen, mein Gesichtshaut zu schützen mit also nicht nur Lichtschutzfaktor übrigens auch nur wenn ich in die Sonne gehe ne?

00:21:16: Ich mache jetzt nicht jeden Tag ein Lichtschutzzfaktors Gesicht.

00:21:18: Das finde ich übrigens... auch ein bisschen seltsam, weil am Ende ist ja auch Chemie was man ins Gesicht schmiert.

00:21:23: Aber auf den Hals und aufs Dekoltee und die Arme nicht so sehr!

00:21:28: Den Kopf lasse ich gerne unter dem Sonnenschirm oder im Schatten.

00:21:31: aber den Unterschied sehe ich auf jeden Fall.

00:21:34: und würde ich nochmal anfangen, würde ich auf jedem Fall mehr Sonnenschutz hier in diesem Rest des Körpers benutzen.

00:21:41: Und trotzdem tut die Sonne einem total gut.

00:21:43: Also eine Sache, die ich zum Beispiel mache um meiner Seele morgens einen kleinen Schub zu geben Sonnenlicht zu tanken.

00:21:50: Also ich gehe raus, wenn ich hier Zuhause und Köln bin dann gehe ich in mein Garten oder mache einen kleinen Spaziergang oder gucke wirklich auch Richtung Sonne und Tanke Lebensenergie.

00:22:00: und genau da habe ich so ein paar Kleinigkeiten die ich dann wirklich für meine Züche mache und bilde mir ein dass es mir hilft.

00:22:08: das mir ist gut tot.

00:22:09: Wahrscheinlich, womit ich am Allermeisten zu struggling habe ist ein Kapitel über das sich eigentlich gar nicht so gerne rede.

00:22:15: Aber es macht ja nur Sinn wenn wir das hier so besprechen und wenn auch ich das sage was für mich ein schwieriges Kapitel ist.

00:22:23: Und ein kleiner Wunsch an alle meine Kolleginnen und Kollegen, die zuhören.

00:22:27: Weil ich weiß das auch ganz viele aus anderen Redaktionen den Podcast hören, was ich schön finde weil ich dann mitkriege dass bei Gala oder in anderen Magazinen auch mal etwas aufgegriffen wird und dann fühle ich mich immer, ja das find' ich immer ganz toll!

00:22:39: Ich bitte euch, dass ihr das einfach nicht schreibt.

00:22:43: mit euch austauschen, weil es irgendwie kein anderes angeht.

00:22:47: Aber wenn du Mitte fünfzig sozusagen deine Beziehung gescheitert ist oder nicht funktioniert hat, obwohl sie sehr schön war... Das ist schon so ein Gedanke den ich manchmal habe findet man nochmal jemanden in dem man sich einfach richtig verliebt!

00:23:02: Oder wars das jetzt?

00:23:03: Also das kann mich wirklich traurig machen.

00:23:06: Nicht, weil ich auch nicht mit meinem Leben glücklich bin und ich lerne viele tolle Menschen kennen und habe sehr viele tole Menschen in meinem Leben.

00:23:13: Meine Kinder, meine Familie, meine Freunde und Kollegen auch ein ganz toller Part.

00:23:19: Aber ich weiß gar nicht ob ich noch mal mich so richtig öffnen könnte oder so.

00:23:24: Das ist ein Thema was mich beschäftigt und wo ich dann tatsächlich dieses Älterwerden auch schwer finde weil naja es halt ein bisschen anders heutzutage das kennen lernen und man gründet keine Familie mehr.

00:23:36: das ist sowieso klar.

00:23:38: aber Mal gucken, mal gucken.

00:23:41: Aber darüber kann ich manchmal ganz betrübt sein zumindest in kleineren Momenten.

00:23:45: und dann an sich helfe ich mir da auch mit dem Gedanken dass es sowas wie Schicksal gibt glaube das schon dran und zwar nicht ein schicksal was einfach übereinkommt und was wir nicht bestimmen können.

00:23:56: aber ich habe so das Gefühl mein Leben wird noch sehr reich an schönen momenten sein und das reicht mehr einfach und der Rest passiert.

00:24:05: So gehe ich mit diesem Thema um Noch mal einmal zurück auf diesen Kampf oder diesen Wettbewerb, den man so vielleicht empfindet.

00:24:14: Also in der Schulzeit kann ich mich erinnern, weil ich gerade gesagt habe, man passt in die Jeans rein oder nicht?

00:24:20: Ich weiß das in der Schule.

00:24:21: damals waren die Five-O-Once total beliebt.

00:24:24: Wir alle haben die getragene.

00:24:26: Levi's Fünf Null Eins am besten aus dem Second Hand Shop gekauft und dann war so, oh wer trägt welche Größe.

00:24:33: Und manchmal ist es schon so vielleicht sogar bei Mädchen dann eben doch schlimmer als bei Jungs.

00:24:37: ich kann sich beurteilen aber das so Schönheit, Sportlichkeit irgendwie bettelt man sich ein bisschen ja bin ich auf jeden Fall auch nicht frei von gewesen.

00:24:48: und dann ist das Beste im Leben wenn man irgendwann merkt diese Art Wettkampf gibst du ganz schnell mal auf.

00:24:56: also Ich möchte mich wohlfühlen schöner sein als irgendjemand anders.

00:25:02: Das habe ich ganz gut geschafft, ich glaube auch weil ich früher nicht das Gefühl hatte dass ich jetzt ehrlich gesagt wusste immer dass ich mich mit Optik alleine nicht durchschlagen werde also da ein bisschen mehr kommen muss und ich auch mich nicht als super hübsches Mädchen empfunden habe sondern so ja sportlich und ich wusste schon ich war so geliebt und usw.

00:25:20: aber Ich hab jetzt nicht so gedacht.

00:25:23: naja das ist ja mal hier ein ganz großes geschenk vom lieben Gott.

00:25:26: so habe ich mich... Also ich war es auch nicht.

00:25:29: Und genau, deswegen wusste ich da Punkteste lieber mit anderen Sachen.

00:25:32: Und heutzutage umso mehr kannst du ja nur verlieren.

00:25:35: Dann würde man auch bei jeder Kollegin, die ranwächst, die zehn Jahre jünger ist, zwanzig Jahre mittlerweile junger ist Bauchschmerzen bekommen und man denkt okay jetzt kommt jemand nach der einfach die Jugendlichkeit mitbringt, den man selber nicht mehr hat.

00:25:50: Auf so einen Netbewerb lasse ich mich selber gar nicht mehr ein.

00:25:52: Ich mit mir!

00:25:56: haben die schöneres, doch!

00:25:58: Schöneres habe merke ich.

00:26:01: Doch, aber nicht mit einem neidischen Blick sondern mit einem bewundernenden Blick wenn ich irgendwo im Bus sitze oder irgendwo warte und da kommt eine Frau hier hat wunderschöne Haare.

00:26:12: oder auch in meinem Freundeskreis gibt es Frauen, die einfach trotz des gleichen Alters wie ich Einfach noch sehr volles, dichtes Haar von hinten.

00:26:20: Und da meine Haare von hinten nicht sehr voll und dicht sind, bemerke ich das wirklich immer.

00:26:26: Und wahrscheinlich gibt es jedem von euch auch so dass man da wo man weiß, ah das hätte ich gerne anders und dann siehst du das halt ne?

00:26:33: Und deswegen ja ist es ja auch in Ordnung aber... Ich gucke da nicht mit Neid drauf sondern ich gucke so ein bisschen und denke geil!

00:26:40: In einem nächsten Leben wünsche ich mir auch volle Haare.

00:26:43: Aber es macht keinen Sinn einen Wettbewerb anzufangen und auch nicht selber gegen die Zeit.

00:26:50: Klar kannst du ein bisschen hier und da was machen lassen, und was auch immer jemand möchte ist dann okay aber übertreibt es nicht oder ich will das für mich.

00:26:58: Ich hoffe dass ich es niemals übertreibe weil ich glaube am Ende hast den Kampf verloren und dann lieber natürlich bleiben.

00:27:06: also ich denke manchmal bei so Schauspielern die man jetzt schon zwanzig dreißig Jahre kennt Wie würdest du wohl aussehen, wenn du nichts hättest machen lassen?

00:27:16: Ganz besonders zum Beispiel ist mir das aufgefallen bei dem Friendscast.

00:27:19: Bei der Reunion.

00:27:20: Wie doll liebe ich diese Schauspieler.

00:27:22: alle ja!

00:27:23: Aber ein paar haben halt ein bisschen stark was machen lassen.

00:27:27: und dann habe ich immer gedacht schade... Ich hätte gerne das Gesicht gesehen wie es gewesen wäre, wenn Personen nichts hätte machen lassen.

00:27:33: Und für mich glaube ich würde lieber das Gesicht haben, was ich dann mit siebzig habe als das, was ich jetzt bearbeite.

00:27:40: Und trotzdem weiß ich, dass es bei manchen ganz toll geworden ist und die sich damit wahnsinnig wohlfühlen, was auch immer's ist – und das muss wirklich jeder für sich selber entscheiden.

00:27:50: aber so gehe ich da mit um!

00:27:52: Dann ist es ja vor allem gut wenn man mit ganz viel Wohlwollen mit sich selber umgeht und das kann man auch ein bisschen faken also sich einfach etwas sagen weil man es sich sagen möchte und daran glauben, dass sie eine Wirkung hat, weil unser Gehirn hört mit Auch wenn wir es nur etwas aufsagen, aber unser Gehirn hört mit.

00:28:13: Ich habe letztens mal was Cooles gehört und zwar Fake it till you make it erstmal so tun als ob und dann hoffen dass der Körper oder das Leben einfach nachzieht und genau das eintrifft Was ich mir wünsche und was sich einfach für mich so tue als wäre schon da.

00:28:26: Beispiel beim Schlafen machen wir das Wir legen uns ins Bett, machen die Augen zu und tun so, als würden wir schlafen.

00:28:32: Und irgendwann schlaffen wir wirklich!

00:28:33: Das ist ja tatsächlich so ne?

00:28:34: Wir schlaven ja nicht sofort ein.

00:28:36: also manche Menschen können das aber ich zum Beispiel nicht Aber ich schlafe glücklicherweise auch relativ gut ein.

00:28:41: Nur erst mal legst du dich hin machst die Augen zu und tust so, wie wenn du schläfst.

00:28:45: Genauso können wir es auch machen mit dem eigenen Gefühl Mit der Seele.

00:28:52: Je häufiger wir uns sagen Scheiß jetzt bin ich alt Jetzt kommt nichts mehr guck dich an, wie siehst du aus?

00:28:58: Hast Tränensäcke die Haut hängt.

00:29:01: Dann werden wir das mehr spüren als wenn wir uns das Gegenteil sagen.

00:29:05: ja und ich glaube dass es wirklich gut ist auch mal sich selber zu sagen worauf man stolz ist berüber man dankbar ist was im Leben ganz gut gelaufen ist.

00:29:14: und jetzt muss er nichts optisches sein.

00:29:17: es darf aber auch gerne etwas optisches seien aber wirklich zu sich zu sagen ey das hast du gut gemacht!

00:29:21: Ich habe jetzt so lange mit meiner Schulter Probleme gehabt Text gelesen, wo es darum ging wie viele Heilkräfte der eigene Körper hat.

00:29:32: Da wurde empfohlen dass man wirklich seinem Körper Danke sagen soll wenn er gut geheilt ist oder wenn er den Prozess gerade durchlebt und ich habe das gemacht?

00:29:43: Ich habe mir wirklich über die Schulter gestreicht und dann gesagt so Schulter du wirst es wieder hinkriegen Du wirst gesund werden.

00:29:51: Ich bin dankbar dass es dich gibt Körper!

00:29:54: Ich bin Dankbar dass du mich durchs Leben trägst Und mich so anzufassen und wirklich die Gangbarkeit, an sich selbst zu richten ist was Gutes.

00:30:03: Probiert das auch mal aus!

00:30:04: Richtig auch anzufassend wie ein eigenes Streicheln und dankbar sein dass dieser Körper mich durchs Leben trägt Auch wenn man manchmal oder heutzutage immer mehr Gelenkschmerzen hat und dann tut hier etwas weh und dann muss man da Blutwerte vielleicht checken lassen.

00:30:23: Es kommt alles dazu, das können wir nicht... verhindern, aber so ein bisschen den eigenen Körper bewusst zu loben hat.

00:30:31: was schönes habe ich gemacht.

00:30:33: Bevor ich jetzt ein paar Nachrichten von euch vorlese sage ich euch mal was Ich mache wenn ich einfach nicht so einen guten Tag habe und dieses älter werden als anstrengend oder betrüblich traurig finde.

00:30:48: Also wenn ich wach werde, bleibe ich noch ein Bettchen liegen.

00:30:52: Wenn ich nicht Frühstückswandin habe, bleib' ich noch im Bett liegen und werde langsam wach.

00:30:57: Kann ich jetzt?

00:30:58: Ich muss keine Kinder mehr für die Schule fertig machen also geht mein Tag relativ langsam los.

00:31:03: Das gönne ich mir auch nach Möglichkeit!

00:31:05: Ich mache nicht mein Handy an.

00:31:06: Ey das war wirklich eine ganz ganz wichtige gute Entscheidung, die ich irgendwann mal getroffen habe.

00:31:11: Wenn mich schnell aus dem Bett muss weil irgendwas ist kann auch mal sein dass es Handy angemacht wird aber wenn ich nicht zur Arbeit flitzen muss dann mache ich mein Handy nicht im Bett an.

00:31:21: Das heißt, ich werde langsam wach und in Zeiten wo ich es brauche habe ich eine kleine Morgenmeditation von einer Amerikanerin weiß gar nicht wie ich auf die gestoßen bin aber das sind fünf Minuten die mit Atmen anfangen mit einem Gefühl also das ist ne geführte Meditationen mit dem Gefühl dass sozusagen beim atmen einatmen positive Energie von oben in den Körper reinströmt Und beim Ausatmen geht die ganze positive Energie durch den Körper durch und die negativen Gefühle, alles was einen gestern noch belastet hat strömt sozusagen raus.

00:31:56: So beginnt diese kleine Meditation und dann macht sie noch ein paar andere Sachen, die ich als total wohltuend empfinde.

00:32:03: und manchmal starte ich den Tag so wenn ich weiß es ist gerade nicht so einfach mir geht's grad nicht gut.

00:32:10: Ich bin vielleicht nicht so optimistisch und so positiv wie ich sonst bin.

00:32:14: Und vielleicht habe ich auch Grund dafür, Sorge zu haben?

00:32:17: Dann hilft mir das unheimlich gut!

00:32:18: Ich verlinke in den Show Notes diese Meditation in der Hoffnung dass ihr euch das auch gut anhören kennt weil es halt in Englisch ist.

00:32:25: aber sowas in der Art gibt es ganz bestimmt auch auf Deutsch.

00:32:28: Ich suche das auch mal raus.

00:32:30: Vielleicht finde ich auch eine schöne Meditation auf Deutsch Aber das ist halt eine die ich wirklich bestimmt schon, oh weiss nicht, dreißig vierzigmal gemacht habe.

00:32:37: Und dann fünf Minuten, es geht einem besser.

00:32:41: Ich lasse immer Tageslicht rein und gehe runter.

00:32:44: Dann mache ich mir ein schönes Frühstück und entweder mache ich vorher ein bisschen Sport bei mir zu Hause an Frühstücke oder Frühstücken und gehe zum Sport.

00:32:52: Oder zu was auch immer.

00:32:53: Ich mache jetzt nicht jeden Tag Sport aber sagen wir mal so zwei-drei Mal die Woche mache ich schon etwas.

00:32:59: Wenn es nur ist eine zwanzig Minuten Übung zuhause für mich mittlerweile natürlich auch gerne die ganzen Physioübungen der Physiotherapeut empfohlen hat für die Hüfte, für die Schulter und so weiter.

00:33:10: Aber auch einfach ein bisschen Bauchfestigung, ein bisschen was für den Po über die Oberarme – dann geht's mir gut!

00:33:18: Und wenn ich Zeit habe mache ich einen kleinen Spaziergang oder ich gehe eben wirklich raus oder nur ans Fenster und gucke Richtung Sonne und tanke morgens Sonnenlicht.

00:33:27: Weil wenn wir morgens sonnenlicht tanken, hat es auch einen sehr guten Effekt auf unseren Tag-Nachtrhythmus.

00:33:32: Das heißt, wir haben tagsüber mehr Energie sind nicht so schnell müde und abends dann eher bettfertig und können richtig tief einschlafen.

00:33:42: Da gibt es Studien zu, die das erwiesen haben.

00:33:44: also ist wirklich sehr gut für einen und auch für die Seele wenn wir morgens viel Sonnenschein oder helles Licht, helles Tageslicht tanken!

00:33:54: Und was übrigens auch ganz toll ist... jetzt habe ich wieder ein englischen Satz aber den kann man natürlich auch Deutsch sagen sich zu sagen Something beautiful is going to happen today.

00:34:05: Ein schöner Satz ist das, etwas Wunderschönes wird mir heute passieren und dann ruhig mit einem Lächeln sagen?

00:34:12: Etwas Wundeschönes würde mir heute passieren!

00:34:14: Und es können ganz Kleinigkeiten sein, schöne Dinge sein aber macht was mit einem.

00:34:20: Elke Heidenreich hat ja ein ganz tolles Buch geschrieben übers Altern.

00:34:25: Ich habe die so verehrt als junger Mensch.

00:34:27: da war sie natürlich auch noch eine junge Frau Und einfach niemand ist wie Elke Heidenreich.

00:34:33: Die ist schon immer störrisch und widerspenstig gewesen, hat sich was getraut, die hat einen tollen Humor.

00:34:39: Einfach eine supertolle Frau.

00:34:40: und jetzt ein sehr unterhaltsames aber sehr authentisches ehrliches Buch geschrieben übers Altern.

00:34:47: Hat auch so wütende Elemente.

00:34:50: beschönigendes Aber eben trotzdem unheimlich schön zu hören Ich habe es nämlich als Hörbuch gehört und das wollte ich mit euch teilen habe ich ganz toll gefunden.

00:35:01: Also, ich liebe Podcasts und ihr ja offensichtlich auch freut mich total!

00:35:06: Und ab und zu ist ein Hörbuch aber auch eine Alternative die auch nochmal was Tolles hat.

00:35:10: in dem Falle ist es so sie spricht dieses Hörbuch selbst und ihre Stimme ist ja schon alleine so toll und dann spricht sie eben über das Altwerden und sagt einfach tolle Sachen und tolle Sätze.

00:35:21: und da gibt's ein paar Sätze die ich mir aufgeschrieben habe weil ich sie für mich festhalten wollte.

00:35:27: Sie hat zum Beispiel geschrieben, ich will wach sein.

00:35:29: Aufmerksam!

00:35:30: Ich will Zeuge der Welt sein aber nicht mehr für alles zuständig.

00:35:34: Das finde ich gut.

00:35:35: Ja das ist ja eine Sache so schwer wie es ist die Kinder dann loszulassen und ihr Leben leben zu lassen Aber man is auch nicht mehr vor alles zuständig Und sich das auch bewusst zu machen und den Genuss daraus zu ziehen.

00:35:46: Ich meine jetzt bin ich in einem anderen Alter als geheidenreich Aber das kommt ja irgendwann dürfen wir auf diese welt gucken und müssen sie nicht mehr verändern können nur noch dabei sein.

00:35:57: Wären wir dann vielleicht nicht mehr das Gefühl haben, dass wir diejenigen sind, die noch das Ruder rumdrehen müssen?

00:36:04: Ich fühle mich schon in einem Alter gerade weil man jetzt einen großen Part des Lebens schon hinter sich hat also einen wichtigen part des lebens schon hinter sie hat nämlich Kinder groß zu ziehen bis sie dann erwachsen sind und ihren eigenen Weg gehen habe ich so das gefühl mit dieser kraft die man jetzt hat und auch mit der Kraft die man noch in sich spürt Hat man schon die Chance, noch etwas zu bewirken?

00:36:29: Im Kleinen oder im Großen.

00:36:32: In deinem Umfeld in deinem Freundeskreis, in der Nachbarschaft oder eben auch wenn man das möchte vielleicht wirklich noch irgendwas zu bewegen sei es nur... Man spricht was an, was man wichtig findet Auch wenn vielleicht das gerade gar nicht so richtig ins Narrativ passt wie man das heutzutage sagt Der Zeitgeist gerade ein anderer ist, aber du in jedes Gefühl hast ich empfinde das anders.

00:36:56: Dann kann man es ruhig sagen und im Zweifel kann man einfach in seinem Umfeld Dinge noch bewirken wie auch immer die aussehen.

00:37:03: Und sie hat noch einen schönen Satz gesagt Geheimreich und zwar uns macht nicht glücklich was wir besitzen sondern was wir loslassen können.

00:37:12: Jetzt muss ich sagen Ich bin auch sehr froh dass ich ein schönes Zuhause habe Aber Es ist glaube ich wirklich so viel Besitz Und vor allem zu viel Besitz.

00:37:22: Macht einen auch nicht glücklicher.

00:37:24: und speziell aus ihrer Sicht, wenn man jetzt so zum Ende des Lebens das letzte Hemd hat keine Taschen.

00:37:30: Das ist einfach ein sehr wahrer Spruch um.

00:37:33: deswegen macht es keinen Sinn nur zu hetzen, nur noch mehr anzuhäufen.

00:37:38: Erfolg kann jeder für sich definieren und darf das auch jeder für Sich definieren.

00:37:43: aber Es ist auch schön zu wissen Man kann auch Sachen loslassen.

00:37:47: Man muss ja sowieso ständig Sachen loslassen und die Erkenntnis hat man spätestens, wenn man dann so alt ist wie Elke Heidenreich.

00:37:53: Ein paar Sachen finde ich sind auch wirklich schöner.

00:37:56: Ist auch eine Erkenntniss ein Paar Dinge kommen, ein paar Dinge gehen – so ist es immer!

00:38:01: Irgendwas kommt, irgendwas geht.

00:38:03: Mit jedem Jahr mit jedem Jahrzehnt was wir leben kommt etwas dazu und irgendetwas geht.

00:38:07: Und man muss fairerweise sagen es geht auch eine ganze Menge nämlich wirklich diese Gesundheit dieses Gefühl ich springe aus dem Bett und kann sofort mich bewegen und solche Dinge die verändern sich.

00:38:17: aber Manches wird auch schöner.

00:38:19: Ich habe zum Beispiel einen Gedanken gehabt diese Unsicherheit nicht zu wissen was kommt nicht zu wissen, wie das Leben weitergeht.

00:38:27: Nicht zu wissen was passiert in den nächsten Tagen oder Jahren in deinem Leben?

00:38:32: Diese Unsicherheit auszuhalten ist auch ein Teil des Elterwerdens.

00:38:36: Wir wissen nicht wird man krank und früher hat man sich überhaupt keine Gedanken über Krankheit gemacht.

00:38:40: Ich habe letztens eine Darmspiegelung gemacht weil mein in meiner Familie tatsächlich Darmkrebs mehrfach vorhanden ist Und ich bin ehrlich gesagt nie krank.

00:38:50: Aber ich habe dann schon ein bisschen Respekt vor dem Ergebnis gehabt und war dann irgendwie ganz froh, dass alles mehr oder weniger in Ordnung ist.

00:38:57: Trotzdem ist es sinnvoll, dass ich das immer regelmäßig mache weil eben ich diese familiäre Vorbelastung habe bei alle diese Unsicherheiten.

00:39:04: der weiß ist denn was können wir im Leben wirklich bestimmen?

00:39:09: Oder was haben wir in der Hand?

00:39:10: gar nicht so viel Und diese Unsicherung muss man irgendwie aushalten und mit jedem Lebensjahr mehr Ein Stückchen mehr.

00:39:16: aber es kommen auch schöne Sachen dazu Und vielleicht muss man sich die manchmal nur bewusst machen.

00:39:21: Also banales Beispiel, diese Cheitz beim Yoga und beim Pilates, die will ich nicht mehr anziehen.

00:39:29: Diese total betonfesten Hosen in denen wir uns gezwängt haben, die alles wegpressen sind mal ganz schön wenn man vielleicht gut aussehen will aber... Ich möchte da mal keinen Sport machen.

00:39:43: Ich ziehe ganz oft die schlaferste Jogginghose an und mache damit meine Übungen, weil ich gerne mich gut fühlen möchte.

00:39:50: Ich will nicht dass es klemmt!

00:39:51: Ich kaufe mir auch Unterhosen heutzutage, die nicht klemmen, die einfach schön bequem sind und trotzdem hübsch sind.

00:39:58: aber das hat eine ganz andere Priorität.

00:40:00: früher mit hoher Gegenstiefeln sind wir durch die Stadt gelatscht.

00:40:04: uns hat natürlich nichts weh getan und trotzdem war's irgendwann anstrengend.

00:40:07: Jetzt muss man nicht alles nur bequem machen, aber ein bisschen was schon darf man wenn mein Eltern ist.

00:40:14: Gelassenheit kommt dazu und das haben auch ganz viele von euch geschrieben.

00:40:18: Ich lese jetzt mal ein paar Sachen vor die mich sehr berührt haben von euch Und ich finde es ganz ganz schön dass so viele sich beteiligen an so einem Gedanken oder an So einem Gespräch habe mich hier wirklich wirklich ganz doll gefreut.

00:40:31: Die E-Mails ratteten nur in meinem Postfach und das hat mich wirklich total gefreud.

00:40:38: Wirklich, wirklich schöne Nachrichten.

00:40:39: Ich fange mal an!

00:40:41: Sandra zum Beispiel hat mir geschrieben ich bin Mutter einer neunzehnjährigen Tochter und da ich schon lange alleine ziehen bin hadere ich mit dem Gedanken Altersarmut.

00:40:49: Ich arbeite in Vollzeit vierzig Stunden weiß aber dass meine Rente sehr gering sein wird.

00:40:54: das ist meine Hauptsorge.

00:40:55: gesundheitlich wird es zwar auch nicht einfacher Aber meine größte Sorge ist nicht mehr hier in meiner schönen Wohnung leben zu können.

00:41:02: Ich spiele jede Woche Lotto in der Hoffnung, zu ein bisschen Geld zu kommen.

00:41:06: Nebenbei spare ich natürlich mit ETFs.

00:41:08: Hat mich ganz toll berührt weil dass man in seiner schönen Wohnung wohnen bleiben kann, kann ich so nachfühlen und es ist traurig das so viele wirklich Angst haben im Alter sich das nicht mehr leisten zu können!

00:41:22: Ich wünsche Sandra sehr sehr doll und ETF's ist schon mal eine gute Sache.

00:41:26: macht euch ruhig Gedanken da wo ihr könnt.

00:41:29: spart euch was an.

00:41:30: Das tut gut.

00:41:31: Ich weiß aber, dass das nicht jeder kann, weil einfach Dinge so teuer geworden sind und die Gehälter nicht entsprechend angestiegen sind ist echt nicht

00:41:40: cool.".

00:41:41: Sonja hat geschrieben – fifty-six ist sie!

00:41:45: Also momentan macht mir wenig zu schaffen.

00:41:46: vielleicht ein wenig die Gelenkschmerzen, die man halt im Alter so hat Aber ansonsten liebe ich es wie es jetzt ist.

00:41:53: Und was ich wirklich sehr schätze, ist meine Gelassenheit, die ich in den letzten Jahren bekommen habe.

00:41:57: Mir ist egal geworden, was andere über mich denken.

00:41:59: Ich mache, was mich glücklich macht und darüber bin ich sehr dankbar.

00:42:02: Schön!

00:42:02: Sehr schön geschrieben.

00:42:04: Nadine hat mir geschrieben, mir macht vieles zu schaffen – die körperlichen Veränderungen, die Wechseljahrsbeschwerden, die langsam meinen forty-fünfjährigen Körper erobern.

00:42:12: vor allem die Belastbarkeit nimmt ab aber man steckt den Alltag und vor allem mentalen Sorgen nicht mehr so leicht weg.

00:42:18: Die Sorgen um die Pflege der Eltern die politischen insbesondere, die wirtschaftliche Entwicklung.

00:42:23: Wo man hinschaut nur Krisen und da muss ich sagen darüber habe auch noch nachgedacht.

00:42:28: Die Belastbarkeit nimmt ein bisschen ab und gleichzeitig kommt ja dann diese Pflege der Eltern oder die Sorge um die Eltern hinzu.

00:42:36: das ist auch nicht einfach.

00:42:38: es verlangt sehr sehr doll was von einem ab Das weiß jeder der Eltern hat.

00:42:44: so schön wie das ist wenn man Eltern hat auch bis ins hohe Alter Aber wenn sie eben krank werden und vor allem nicht den Partner, nicht auch zu zweit sind.

00:42:53: Das beneide ich manchmal.

00:42:54: Viele meiner Freunde haben ihre Eltern noch und dann sind beide noch da.

00:42:57: Und die tun sich natürlich doch gegenseitig gut.

00:43:00: Auch wenn sie viel streiten mögen aber das ist natürlich ein großes Glück.

00:43:04: Katrin aus Bayern hat geschrieben Ich bin seit fast siebenundzwanzig Jahren verheiratet habe einen guten Job zwei gesunde erwachsene super tolle Mädchen.

00:43:11: Aber täglich plagt mich die Frage war es das jetzt schon?

00:43:15: Habe ich was versäumt?

00:43:16: Irgendwie habe ich das Gefühl, dass sich irgendwas verpasse oder so.

00:43:20: Ganz komisch!

00:43:21: Was mir dabei hilft?

00:43:23: Ich hab keine Ahnung.

00:43:25: Katrin ganz süß... Ich kann mir vorstellen was sie meint.

00:43:28: also dieses Gefühl warst du es jetzt schon?

00:43:32: Ich habe zum Beispiel als meine Tochter dann Abi gemacht hat.

00:43:35: Habe ich ganz oft geträumt und ich war nicht so sehr involviert in ihr Abitur weil er tatsächlich alleine gemacht.

00:43:41: Aber ich bin manchmal wach geworden und habe gedacht, ich habe gerade geträumt was ich nochmals Abi mache.

00:43:46: Also ich hab das Video nochmal so durchlebt und in meinem Traum habe ich mich dann gefragt Was möchte ich denn von Beruf werden?

00:43:51: Ah!

00:43:52: Was für einen Beruf möchte ich wohl ausüben?

00:43:54: Völlig gaga eigentlich musste ich richtig über mich selber lachen als ich wachgeworden bin, weil mehr als einmal passiert Und dieses Gefühl Ich könnte ja noch mal von neuem starten Das hast du natürlich jetzt in meinem Alter auch nicht unbedingt.

00:44:08: Obwohl man noch mal was Neues starten kann.

00:44:11: und tatsächlich auch das haben wir gerade besprochen, ein paar Männer in meinem Freundeskreis haben jetzt nochmal etwas anderes angefangen, praktisch mit der Rente oder sind frühzeitig in Rente gegangen und haben jetzt noch einmal was ganz anderes gemacht wo sie nicht mehr so involviert sind, wo sie durch die Weltgeschichte reisen müssen aber haben sich einen neuen kleinen Job gesucht.

00:44:30: Und in sich ist es schon gut, dass man sich das immer bewahrt.

00:44:33: Dass man immer sich bewahrert noch eine Veränderung herbeizuführen und das dann auch so zu gestalten, dass es einem Spaß macht.

00:44:41: Da glaube ich ganz doll dran!

00:44:42: Aber das ist so ein bisschen die Stimmung, die wir haben – war's das jetzt schon?

00:44:46: Das meinte ich ja vorhin auch... Es ist auch ne Frage, die ich mir selber manchmal stelle.

00:44:50: Warst du es jetzt oder kommt da noch was, was man vielleicht überhaupt nicht vorstellen

00:44:55: kann?!

00:44:56: Aber vielleicht auch nochmal an Kathrin aus Bayern.

00:44:59: Also wenn da was ist, was man sich ganz doll gewünscht hat aber noch nicht durchgezogen hat weil es vielleicht die Lebensumstände nicht dazu gepasst haben.

00:45:07: Dann einfach ausprobieren!

00:45:09: Also einfach gucken wie krieg ich das hin?

00:45:12: Think big, denke groß, denke alle Möglichkeiten und alle Möglichkeiten sind theoretisch vorhanden.

00:45:18: du musst nur deinen Weg finden um noch etwas zu machen.

00:45:22: Das würde ich sagen schon sehr toll.

00:45:24: Es ist sehr schön fürs eigene Leben wenn man das noch so machen kann.

00:45:28: Sehr süß ist auch die Nachricht von Ines, die geschrieben hat beim Älterwerden.

00:45:32: Ist mein größtes Problem dass ich spät Kinder bekommen habe und fast täglich damit konfrontiert bin eine alte Mutter zu sein.

00:45:39: zum einen weil ich für unsere drei Kinder nicht die Power habe die ich zwanzig Jahre früher gehabt hätte und zum anderen als mega nervig es überall die älteste zu sagen kann Ich schon auf jeden Fall auch verstehen.

00:45:50: Auf der anderen Seite Es ist selso Kann man ja nicht ändern.

00:45:53: und so dieses Gefühl Akzeptanz.

00:45:56: Es ist super schwierig, das hinzubekommen.

00:45:58: Ich habe mich mit anderen Themen auch sehr lange für gekämpft und kämpfen immer noch darum diese Akzeptanz zu haben.

00:46:04: die Dinge sind so wie sie sind Und was du nicht ändern kannst einfach akzeptieren und Du hast drei Kinder bekommen es ja was total schönes Vielleicht.

00:46:13: einfach sagt ihr das sagt ihr dass immer wieder sagt dir ich bin dankbar auf wenn nämlich stressen die drei kinder aber ich Bin dankbar dass ich es da habe und es ist ein großes geschenk.

00:46:23: Dafür bist du die Mutter, die du bist und du hast dann natürlich dein Leben schon schön genossen und gelebt vorher.

00:46:29: Was andere vielleicht nicht haben und damit Schwierigkeiten

00:46:31: haben.".

00:46:32: Und hier kam noch eine Nachricht, die ich auch total schön fand, die genau das angesprochen hat was ich eben auch schon meinte.

00:46:41: Schwierig schreibt Katrin, schwierig an meinem Elterwerden finde ich bei der Rückschau einige Dinge nicht umgesetzt zu haben.

00:46:48: Bei aller Dankbarkeit dennoch weiß ich dass sich zwar diesen inneren Ruf gehört habe und dennoch nicht stets gefolgt bin.

00:46:56: Dafür finde ich richtig geil, ich fühle mich so oft so viel freier heutzutage in meinen Worten und Handlungen bin ich klarer, ich denke und spreche bewusster und das ist wunderbar.

00:47:06: auch sehr schön find' ich ganz toll.

00:47:09: Und siehst du es eigentlich auf der Beweis dass man wie man's so oft liest und gesagt bekommt Man wird nicht bereuen, dass man was gemacht hat oder eher nicht.

00:47:18: Wahrscheinlich kann man auch bereuen, dass man irgendwas gemacht hat.

00:47:22: Aber wahrscheinlich bereut man eher etwas nicht gemacht zu haben und da wo der innere Ruf so wie sie das beschrieben hat, der inneren Ruf zu hören ist dann ruhig probieren.

00:47:33: ganz süß auch hier.

00:47:33: die E-Mail von einem Mann Volker schreibt, ich bin zweiundsechzig Jahre seit neun und dreißig Jahren tatsächlich glücklich verheiratet.

00:47:40: Unser einziger Sohn ist fünfunddreißig und ist seinerseits nun schon seit acht Jahren verheilratet.

00:47:45: die beiden haben zwei wunderbare Jungs vier und zwei.

00:47:47: dazu leben wir ein altmodisches Mehrgenerationen Modell wozu auch meine Schwiegereltern mit Mitte Achtzig gehören.

00:47:55: er hatte geschrieben dass er das erwähnt weil das halt für sein Leben natürlich eine große Bedeutung hat das einfach alle für alle da sind.

00:48:03: Aber den scheiß körperlichen Verfall, so schreibt das.

00:48:07: Den findet der richtig, richtig schlimm!

00:48:09: In meinen Dreißigern habe ich quasi komplett allein unser Haus an und umgebaut – mehr oder weniger neben dem Job.

00:48:15: Heute könnte ich das nicht mal mehr ansatzweise.

00:48:18: Das zu akzeptieren und auch alle anderen Einschränkungen sind das was mir beim Älterwerden am meisten

00:48:24: zusetzt.".

00:48:25: Und jetzt einmal zu den Nachrichten die wir jemals bei Instagram geschrieben haben.

00:48:28: Es war auch unheimlich schön.

00:48:31: Zwei Dinge sind immer wieder aufgetaucht einmal nicht mehr gesehen zu werden.

00:48:36: Es haben ganz viele von euch geschrieben und das ist glaube ich wirklich was, was gesellschaftlich wahnsinnig schade ist dass so viele des gefühl haben sie wären nicht mehr gesehn nicht mehr vom anderen geschlecht vielleicht oder von dem Geschlecht das man liebt aber auch einfach vielleicht grundsätzlich in unserer Gesellschaft dass die Themen nicht besprochen werden oder dass man einfach, wenn man irgendwo hinkommt, nicht mehr die Blicke auf sich zieht.

00:49:01: Vielleicht keiner mir mit einem flirtet oder so.

00:49:04: Es haben ganz viele von euch geschrieben und da habe ich auch noch darüber nachgedacht.

00:49:08: eigentlich müsste man uns alle mal connecten zu einer Idee ein Plan den ich habe, den werde ich schon irgendwann in die Tat umsetzen weil so viel Herzlichkeit und Herzenswärme in dieser Community steckt, die hier diesen Podcast hören Und da denke ich immer, das ist ja was ganz Tolles.

00:49:25: Also ich würde sagen wirklich auch Menschen die mir bei Instagram folgen, die haben alles Herz auf den rechten Fleck, die sind in ihren Gedanken so wertschätzend tolerant, anderen gegenüber nicht egoistisch... Da ist so viel Potenzial an wirklich tollem Charakter und an Menschen, die eigentlich zusammengehören.

00:49:47: Das muss irgendwann mal in die Tat umgesetzt werden Und dann würde es vielleicht auch bewirken, dass man nicht mehr das Gefühl hat, man wird nicht mehr gesehen.

00:49:54: Haben viele von euch geschrieben!

00:49:56: Genauso wie Einsamkeit haben auch sehr viele geschrieben.

00:50:00: Dass sie Angst vor Altersarmut haben und davor allein zu sein.

00:50:05: Ich habe auch darüber gerade mit Freunden gesprochen und die eine, die eben auch alleine lebt – eine gute Freundin von mir.

00:50:12: Die macht jetzt nicht zum ersten Mal aber sie macht jetzt wieder einen Urlaub der schon so darauf ausgerichtet ist, dass Menschen die ohne Partner oder ohne Familie hinkommen sich auch finden.

00:50:22: Da gibt es ja so Urlaubsmodelle, Reisebüros, die darauf spezialisiert sind Angebote, auch von Zeitungen von der Süddeutschen gibt es sowas oder auch hier vom Kölner Stadtanzeiger und ich finde das dann auch ein ganz tollen Schritt zu sagen okay Ich habe diesen Partner vielleicht nicht oder meine beste Freundin hat keine Zeit.

00:50:41: Oder kann ich mit mir in Urlaub fahren?

00:50:42: Das ist ja auch so, die Lebensumstände sind total unterschiedlich.

00:50:46: und dann zu sagen okay, ich kann daran nichts ändern aber da nehme ich es irgendwie in die Hand und im Zweifel sich trauen auf Leute zuzugehen.

00:50:54: Kann ich mir vorstellen das ist auch schwierig wenn man vielleicht nicht so viel selbstbewusst sein durchs Leben geht.

00:51:01: Ich glaube, dass sich das total lohnt.

00:51:03: Es gibt ja auch diese Spazierengehengruppen, die sich treffen und ruhig raus aus dem Haus unter Leute gehen und das Gespräch anfangen und einfach gucken was passiert.

00:51:14: Das haben wir so ein bisschen verlernt.

00:51:15: aber das ist glaube ich unheimlich wertvoll wenn man spürt, dass es so nicht bleiben soll und dass man nicht alleine sein möchte.

00:51:24: Und Einsamkeit ist wirklich ein großes Problem übrigens auch bei den Jungen.

00:51:27: Da sind doch viele Junge, die geschrieben haben junge Menschen Alleine die Tatsache, dass so viele Homeoffice machen.

00:51:33: und ich will gar nicht rüberkommen wie jemand der nicht menschengönnt Homeoffices zu haben.

00:51:37: Ich habe ja hier auch gerade Homeofficing in meinem Wohnzimmer und nehmt die Podcastfolge auf und manchmal sitze ich einen ganzen Tag am Ess-Tisch und mache Steuern und Rechnungen und Bezahlerechnung, Schreiberechnung – alle diese Sachen.

00:51:49: also das ist ja auch HomeoffICE!

00:51:50: Das ist doch schön wenn man dann mal zu Hause sein kann.

00:51:53: Aber Jobs, die jungen Leuten Mitte zwanzig angeboten werden.

00:51:56: Bei dem sie ein Laptop in die Hand gedrückt bekommen und komplett den Job von zu Hause aus machen sollen.

00:52:02: Eigentlich ist es verbrechend finde ich.

00:52:03: Ich finde das so schlimm und ich kriege das sehr viel mit im Umfeld.

00:52:08: Die jungen Erwachsenen Kinder, die jetzt alle erwachsen geworden sind wo wirklich Jobs angebotten werden?

00:52:13: Zu Hauf!

00:52:14: denen man nicht mal ein Büro zur Verfügung stellt, sondern erwartet.

00:52:18: Nee!

00:52:18: Machst du von Homeoffice aus und natürlich klingt es erstmal so, oh ist ja ganz cool.

00:52:22: dann kann ich das von zu Hause machen.

00:52:23: aber so ein junger Mensch überreißt es vielleicht noch nicht dass es eben genau nicht gut ist.

00:52:28: wir brauchen einander wir brauchen eineinander total Und in einem Alter wie ich jetzt bin oder wie ihr seid wie alt auch immer ihr seid Aber irgendwann kriegt man natürlich viel mehr mit Wie bedeutsam das ist.

00:52:40: Mein Chef vom Frühstücksfernsehen, Jürgen Meschede mit ihm habe Josh eine Podcastfolge aufgenommen.

00:52:45: die könnt ihr euch sehr gerne anhören.

00:52:47: ich hoffe es ist okay dass ich das sage aber er war jetzt ein paar Monate ausgefallen weil er krank geworden ist und ist wieder da ist wieder gesund.

00:52:55: insofern ist etwas ganz schönes kann man ganz schön darüber erzählen.

00:52:58: aber als ich mich mit ihm auf den Kaffee getroffen habe und gefragt hab um was fehlt hier am meisten sagt er einfach nur über die Gänge zu laufen durch den Flur und zu gucken, was machst du denn?

00:53:10: Alles klar.

00:53:10: Einfach so ein bisschen dieser Small Talk auf dem Flur in der Kaffeküche, meinen kleinen Jogreisen auch mal vielleicht einen Tränchen verdrücken und sagen ich hatte gestern mir etwas ganz Schlimmes passiert.

00:53:22: aber das ist ja auch unser Arbeitsleben!

00:53:24: Und wenn wir schon so viele Stunden akkern um unser Leben zu ermöglichen, zu finanzieren dann sollten wir wenigstens den Benefit haben dass wir unter Menschen sind Weil wir Menschen sind mehr Schweinchen.

00:53:36: Wir sind wie mehr Schweintjen.

00:53:37: Wir sollen auch kein einzelnes Meerschweinchen uns zulegen, sondern mindestens zwei wenn nicht drei weil es sonst mehr Schweindchen nicht gut geht.

00:53:44: und ich bin auf jeden Fall eins und ich glaube wirklich wir sind auch Rudelwesen.

00:53:49: Wir brauchen andere Leute und deswegen finde ich diese ganze Tendenz gerade bei so Jobs die junge Menschen machen, Social Media Agenten oder was auch immer.

00:53:58: das ist wirklich ein Verbrechen.

00:54:01: wenn man den komplett Homeoffice aufdrückt So, wie komme ich darauf jetzt?

00:54:04: Hat ja nichts mit Alterns zu tun.

00:54:05: Aber es ist eben doch ein Thema.

00:54:08: und wenn wir schon älter werden, wenn wir sozusagen vielleicht das dritte Drittel anfangen, dann ist es so dass es viel deutlicher wird, wie schön es ist, wenn da andere Menschen sind.

00:54:22: Wie schön es is', wenn man sich um jemanden kümmern muss oder jemandem kümmer darf weil es ja auch was Schönes ist Weil ich merke das immer, wenn meine Kinder mal wieder hier sind.

00:54:32: Wie ich es dann genieße!

00:54:33: Dass ich mich so richtig um die kümmere und da mache ein schönes Frühstück und dann ist es herrlich ja?

00:54:37: Ich freue mich natürlich, wenn die mir helfen aber... So grundsätzlich fehlt mir das dass ich mich um die kümmer Und genauso schön ist es natürlich, dass wenn an jemanden da ist der sich um einen kümmert, wenn's einem nicht gut geht.

00:54:47: Aber wann kreieren wir das im normalen Leben?

00:54:50: Im normalen leben zelebrieren, dass man kleine Rituale schafft und sich mit einer Nachbarin verabredet auf dem Kaffee immer etwas damit oder zum Sport mit ein paar Freundinnen.

00:55:01: Oder wenn man in der Stadt, in der man lebt gar nicht viel Connections hat sucht euch eine Gruppe und dann kann man gemeinsam alt werden.

00:55:08: Das macht es etwas einfacher.

00:55:10: So ist zumindest mein Plan.

00:55:12: Jetzt habe ich ne ganz schöne Weile gequasselt.

00:55:15: Ich hab bestimmt gar nicht alles gesagt was ich eigentlich auf der Pfanne hatte Aber das Wichtigste was ich als Botschaft für mich erkannt habe Und was ich so gerne mit euch teilen wollte ist einfach keine Angst vor der Veränderung zu haben.

00:55:29: Wir können es nicht ändern, wir können nur das annehmen.

00:55:33: Und wenn sich was verändert am Körper dann einfach akzeptieren und das Beste draus machen und sich auf den Kaffee mit einer Freundin verabregen.

00:55:43: Danke dass ihr zugehört habt!

00:55:44: Dank dass ihr so tolle Menschen seid.

00:55:46: Dass ihr mich schreibt von euren Erlebnissen, von eure Gefühlslage, dass ihr euch so beteiligt und so viel Herzenswärme habt.

00:55:54: Das meine ich von ganzem Herzen wirklich.

00:55:56: Ihr seid eine ganz ganz tolle Community Und ich bin wahnsinnig stolz, dass solche Menschen mir folgen bzw.

00:56:02: diesen Podcast gerne hören und irgendwann bald werden wir uns auch treffen.

00:56:06: Daran arbeite ich auch!

00:56:07: Also lasst es euch gut gehen.

00:56:09: etwas Wunderschönes wird heute passieren.

00:56:12: glaubt daran und geht's einfach an bis zum nächsten Mal.

00:56:16: Wir hören uns in zwei Wochen.